ワイズ・ワークアウト 公式ブログ

長尾さんがトレーニングに来られました。

長尾さんは週1〜2回の頻度でトレーニングに来られています。

トレーニングに来られるようになって2ヶ月ちょっとが経ちますが、当初の目標は「全体的な筋力アップをして力強い打球を安定して打てるように」ということでしたが、現在は、筋力アップを狙ったトレーニングと並行して、体幹と下半身の安定性を狙いとしたトレーニングにも充分な時間を割いています。

3月に入り、そろそろゴルフ自体の結果もみていきたいというのもありますし、あと、ゴルファーに多いですが、長尾さんも例外ではなく首や腰に少し痛みの不安があるので、それもなんとかクリアにしたいという思いもあって、無理な筋力アップを求めるのではなく、軽い負荷で、ひとつひとつの動きをスイングにつなげながらトレーニングしています。

まだまだシーズンに向けて本調子にはなってないですが、徐々にいい感じになってるようです。

関学野球部の今春から2回生の藤田投手と、同じく新入生の中塚投手が入会してくれました。

ふたりは、昨年からトレーニングに来てくれている飛嶋くんの後輩であり、藤田くんはボイランくんと、中塚くんは山崎くんと、それぞれ同級生です。

飛嶋くんやボイランくんがグラウンドでの練習でトレーニング成果を出してくれているのが、入会のきっかけになったようです。
うれしいかぎりです。

体力的にはまだまだなふたりなので、トレーニングで体が変われば、おのずとピッチャーとしてのパフォーマンスは上がってくると思われます。
今後が楽しみなふたりです！

兵庫県川西市にあるゴルフ練習場「多田ハイグリーンゴルフ」
に行ってきました。

ウチのジムでトレーニングをする田渕くんが練習する施設です。

田渕くんがジムでトレーニングするようになって、約3ヶ月が経ちました。
トレーニングの成果が実際のゴルフのパフォーマンスに活かされてるかどうかは、ジムでの体の動きや会話などで感じられる部分もありますが、やはりそれだけでは詰め切れないところもあります。
ましてゴルフについては私自身がアスリートとしての競技経験があるわけではないので、実際に見て学ぶことも大変に重要なことと考えています。

そんなこんなで見に行って・・・
大変によかったと思います！





田渕くんが常に不安に感じている　�@腰の違和感の原因、�Aトレーニングで確実に筋力が高まっているにもかかわらず、いまひとつ打球の力強さが出てこないことに対する不安の原因、が解明できました。
まさに「百聞は一見に如かず」です。

�@腰は、トレーニングでの体の使い方の癖がそのままゴルフスイングにも出ていて、ヒップがうまく使えずフォローを腰のみで押してしまってるところにあるようです。

�A打球の力強さに関しては、下半身がうまく使えず体の捻りだけでボールを飛ばそうとしているので、せっかく大きくなった下半身の筋力がまったくボールに伝わっていない感じでした。

それぞれにトレーニングコーチ視点でのアドバイスをしてみましたが、それなりにイメージをつくることはできたようです。

今週から大学のゴルフ部で合宿に行くらしいので、そこでフォームをつくりあげてくれるとうれしいんですが。。



トレーニングの内容も少し手を加えようと思います。

関学の高知宿毛キャンプから、25日に高知市内に移ってきました。

当初は25日に1泊して26日には帰路につく予定でしたが、25、26日と悪天候にみまわれましたので、予定を変更して27日の午前まで高知滞在しました。

25日は移動のみとなりましたが、26日夜は日高さんが夜間練習もなく外出できるということなので、バッティングピッチャーキヨさん（杉本さん）と3人で食事に行きました。

キャンプインしてから1ヶ月・・・
「コンディションはどうですか？」という問いに、まず返ってきた答えが「練習がハードすぎてコンディションなんかわかりません。」でした。。
岡田監督体制に変わって、なんせ練習がハードで、ひょっとするとプロ入り最高にハードなキャンプを過ごしてるかも・・・ということでした。
ただまあ、そう言いながらも充実したキャンプを過ごせているようで、心配されたハムストリングスの状態も随分と改善されてるとのことです。
キャッチャーというポジション柄、この時期はブルペンで座って過ごすことが長いようで、下半身の疲労も最高潮のようですが、トレーニング成果もあってか昨年に比べるとマシな状態ではあるようです。
とりあえず今のコンディションが悪くないと聞けて、少し安心できました。


翌26日と27日は練習見学できました。



26日は雨天のためブルペンを見てきました。



27日は、日高さん含むチーム本体は安芸でタイガースとのOP戦がありましたが、安芸に行かない選手の東部球場での練習を見学することができました。
外国人選手などの主力選手も残っていたので、少数の練習とはいえ楽しんで見ることができました。



今季からオリックスに復帰された大学の先輩でもある田口選手もおられて、キヨさんにはからってもらってご挨拶もさせていただけたのでよかったです。


キヨさん



7日間の高知滞在が終わりました。
後半は雨もありましたが、総じて大変に充実した7日間でした。

21日（日）〜今日25日（木）まで高知県宿毛市へ行ってきました。




今年のキャンプは、過去に経験したことがないくらい連日暖かい気候に恵まれる、絶好のキャンプ日和となりました。




23日（水）こそ雨天になりましたが、ちょうどその日は中日（なかび）になっていたので、逆に体育館を借りての軽運動＋レクリエーション的なボールゲームができたので、選手にとっては心身ともにリフレッシュできるいい一日を過ごすことができたようです。




トレーニングコーチである私のキャンプでの役割は、3月から始まるOP戦にむけての選手のコンディショニングです。
具体的には、ウォームアップとクールダウン、それと練習中と後のトレーニングですが、冬のトレーニングの仕上げとOP戦に向けてのパフォーマンスアップが交錯するこの時期は、いつも以上に細かい点が気になります。
アップやトレーニングにかける時間や強度を選手の様子をみながら微調整したり、アップの雰囲気作りを細かく指示したり、ストレッチの種目と方法を確認したり・・・
もちろん選手のプレーも見たいので、開始から終了までメイングラウンドとサブとブルペンを行ったり来たりしていました。




あと・・・
特にキャンプならではの仕事としては、夕食後の約1時間、腰痛や肩痛などの障害もちの選手を集めてのクリニックです。
腰痛が起こるメカニズムから、腰痛を根本的に改善するためのトレーニングの実技などを行ないます。
希望者のみが参加するので、少数でかなり込み入った内容で話できるので、こちらとしても選手の障害を最小限にとどめる手段としては大変ありがたいです。

そんなこんなで今日の正午過ぎにチームを離れ、夕方に高知市内に入りました。チームは土曜までキャンプを行なってます。
明日はオリックスのキャンプ見学してきます。
昨年に引き続き雨になりそうです・・・




ボイランくん、飛嶋くん、山崎くんも元気で頑張ってます！
ジムでのトレーニングの甲斐あって上々の仕上がりです。